该县位于本州中部,隶属甲信越地带。内陆地面积为1万3562．23平方公里。人口约为216万人。县东北部是海拔1000-2000米高的山岳地带，这里有浅间山、八岳山等火山。西南部有号称日本的阿尔卑斯山的明石、木曾、飞弹等海拔达3000米的山地。全县84%为山地所覆盖。基于这一地理环境，人们称该县是”日本的屋檐”。

日本阿尔卑斯山间,流淌着木曾川和天龙川,这里因水源非常丰富而驰名。湿度较低,气候干燥,属于内陆性气候。山岳地形连绵起伏,气候变化较为频繁。

产业方面,由于这里凉爽干燥,故盛产蔬菜水果。莴苣和芹菜的生产量在全国排第1位。白菜、苹果、葡萄产量稳居全日本第2位。高原地区因盛产荞麦面而闻名于世,每年各地都会举办”荞麦面节”。当然,依托广阔的山岳地带,林业方面也不断取得丰硕成果。木曾地区的扁柏材质优良,享誉匪浅。

这里一年四季气候较为凉爽,山岳地带周边高原的观光行业较受青睐。有名的避暑圣地有轻井泽、志贺高原、安云野、菅平高原、蓼科高原等。这里别墅云集，不少人选择居住在这里颐养心身。日本阿尔卑斯、浅间山、八岳山、御嶽山等亦为登山家眷爱。另外,这里的别所温泉、白骨温泉以及有国宝之称的善光寺、松本城等史迹也常有游客光顾。

1998年2月，这里曾被做为了第18回东京奥运会的举办地,一时间家喻户晓。当时被用做速滑赛场的场地以及被用作花样滑冰赛场的场地至今仍被做为体育设施对外开放。